Spring naar inhoud

Omschrijving van de lessen

De lessen worden gegeven vanuit de klassieke Hatha Yoga en Kashmir traditie.

We beginnen de lessen met een moment stil zitten met de ogen gesloten of de ogen naar één punt gericht zodat je niet afgeleid wordt. Op dat moment overdenk je de dingen die geweest zijn en nog gaan komen. Daarna laat je al deze gedachten los om echt een uur voor jezelf bezig te zijn.

In de les zitten:
- losmaakoefeningen
- asana's (lichaamshoudingen)
- momenten van rust om de veranderingen in het lichaam te observeren en te voelen
- ademhalingsoefeningen
- oogoefeningen
- evenwichtsoefeningen
- ontspanning (aan het einde van de les)

De oefeningen worden langzaam en met aandacht gedaan om goed bij jezelf te blijven. Observeren is een passieve aandacht naar het lichaam.
Het is een voelen van binnenuit. Het is de moeite waard om naar je lichaam te luisteren, je grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.
Het is niet alleen de eindhouding die belangrijk is maar ook de weg er naar toe.